朝、主人が起き抜けに「足がつった!」と叫びます。 私はすかさず「はい、水飲んで!」と水を差し出します。
そうなんです。朝方に足がつるのは体内の水が足りていないのが原因と言われています。酷くなると脳梗塞や心筋梗塞も起こしかねません。寝ている間にコップ一杯分の水分が蒸発するそうです。
寝る前の一杯、朝おきて一杯水を飲むことを、昔の人は宝水と言っていたように、水には体の機能(自律神経)をきちんと働かせる役割があるのです。
冬は冷たい水が嫌で、白湯で飲むという方も多いと思いますが、水を沸かすと、40℃でミネラルが壊れて、大事な酸素も飛んでなくなります。 白湯やお茶等で育つ生き物はいません。
冷たい水が嫌なら、暖かい部屋に水を汲んでしばらく置くか、カップに水を入れて、少量のお湯を入れてぬるくして飲むのがお勧めです。
皮膚のかさつき、ドライアイにも是非とも「水を飲む習慣」を持つように心掛けてみてください。